白筋は、ーが最も大きいのが筋肉である。同じ体重でも脂肪が少なく筋肉量が多い人の方が基礎代謝は高くなり、消費エネルギー量も多くなる。基礎代謝を上げて脂肪燃焼するには？日常動作で筋肉を鍛えていきましょう?筋肉は筋繊維という細長い細胞で構成されていてます。この筋繊維には、赤筋と白筋という２種類があります。白筋は、短距離などの瞬発的な運動で使われます。基礎代謝とは一日寝ているだけ起き上がったりは一切しない状態で消費するカロリーです。この基礎代謝の内訳で一番多いのが筋肉です。つまり筋肉をつければ基礎代謝が上がります。基礎代謝は筋肉がつけば毎日カロリーを燃焼してくれます。他、トレーナー日記内のページ基礎代個人差があります。同じカロリーを摂取した場合で比較しても、基礎代謝量が大きい人は太りにくく、基礎代謝量の小さい人は太りやすくなります。